白髮生成的原因?

為什麼你喜歡黑髮?

一頭烏黑亮麗又濃密黑髮,古時候形容頭上青絲如墨染,讚美「黑髮」的極致美,又有氣血旺高壽多子的意思。

相傳古代四大美女之一的西施在河邊洗頭,清徹河水映照仙氣迷人,

小魚魚只顧往上看西施美貌,忘記游水,而沉入河底,有了沉魚落雁之說,「黑髮」的魅力便流傳人間

 

黑髮 染髮推薦

 

髮色是辨別種族標誌,西方人髮色大多金、黑棕色 ﹔東方人則是黑髮。

「菲菲孕髮姐姐」我天生髮色偏紅,小時候常有人說我是外國人 (嘻嘻),

影響髮色的原因還有:黑色素分泌、微量元素多寡,以及老化、疾病、外在傷害也會改變髮色。

  • 白髮生成的原因 

 

  • 頭髮變白看起來讓人老10歲,雖然我白髮不多,照鏡子心裡卻偷偷的難過,其實我很怕老,常想著怎麼讓白髮能逆齡,回覆黑髮,於是我深入研究長白髮的原因,

 

  • 原來少了黑色素,頭髮中黑色素分泌少髮色會較白,黑色素可抵擋紫外線侵害,保護頭皮與頭髮。

    毛囊中黑色素細胞(Melanocyte)分布在皮脂腺、毛囊乳突、毛囊外鞘,

 

  • 黑色素細胞製造黑色素體後進入角質細胞,角質細胞將大量黑色素傳送到皮質層,少量傳送到髓質層及表皮層,

    形成黑髮色。而黑色素不足致形成白髮增加。

像西方人金髮則是因為黑色素細胞只製造一點點與角質顏色搭在一起,髮色就較淺。紅褐髮色是黑色素細胞製造黑褐色素。

經常染燙,對髮質造成化學性傷害的話,也會讓頭髮受傷,使髮色變淺發黃

 

 

除了黑 色素  微量元素也影響白髮 

 

白髮原因,是五種微量金屬元素明顯下降――鈣、錳、銅、鎂、鈉。微量元素,對頭髮和新陳代謝有重要作用,科學家研究發現,

頭髮中微量元素多寡決定髮色,髮色因含量而異,黑棕色頭髮含銅、鐵特別高。棕紅色頭髮中含銅、鈦。金髮含鈦特別高。

黑髮 染髮推薦

 

 

  髮色

微量元素

棕色頭髮

含銅、鐵,微量元素特別高

棕紅色頭髮

銅、鈦含量高

紅色或紅褐色頭髮

砷、鉛中毒,多吃海藻類,補充碘,讓機能旺盛

金髮美女

鈦含量高

女性頭髮

銅含量高

男性頭髮

硒含量高

 

 

 

 

對頭髮有益的微量元素

影響毛髮生長有幾個重要的微量元素,包含:鐵、銅、鋅、鈣、磷、硒、碘。

銅元素

缺乏銅元素,酪胺酸酶的活性會降低,影響毛髮角化過程,色素逐漸喪失變黃,甚至還可能引起白髮與白斑,

銅可促使氨基酸形成穩定的角蛋白結構。

女性頭髮微量元素含銅量高於男性,黑髮所含銅元素高於黃髮,黃髮中銅元素又高於白髮,

植物中天竺葵、桑白皮都含有豐富銅元素,飲食中缺乏微量元素銅也可導致白髮。

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鋅元素

鋅被稱之為「生命之花」,是體內抗氧化酵素重要成分,長期缺鋅,體內二氫睾酮活性就會增高,

毛囊微小化,就會產生掉髮,失去光澤。

鐵元素

鐵是合成血紅素的基本原料,缺鐵會導致紅細胞攜氧能力下降,毛囊對缺氧環境十分敏感,

毛髮因此出現乾枯、掉髮,甚至頭頂部毛髮稀疏

飲食中缺乏微量元素鐵,可能導致白髮

硒元素

硒是新陳代謝重要物質,通過穀胱甘肽過氧化酶發揮抗氧化作用,維持毛髮的正常生長。缺硒會導致掉髮量增加。男性的硒含量高於女性。

蛋白質

頭髮高達90%是蛋白質構成,飲食補充,肉、魚、豆、蛋,高蛋白食物,經胃腸消化吸收後,形成各種胺基酸,

進入血液,輸送到身體各器官組織,由頭髮根部毛乳頭吸收合成後變成蛋白質,角化後就變成頭髮,

蛋白質利於毛髮生長。缺乏蛋白質會導致頭髮稀疏和掉髮

 

 

哪些食物含頭髮所需的微量元素呢?

 

 

微量元素

缺乏的問題

作用

可食用食物來補充

頭髮枯燥變黃、白髮

缺銅影響毛髮角化及生長

許多酶的必需成分,促進鐵吸收、維持免疫功能。

 

天竺葵、桑白皮、黑莓、石榴。銅動物肝臟、果汁、紅糖。

頭髮生長速度減慢,鋅可保護頭髮原色

缺鋅傷口不易癒合、免疫力降低、賀爾蒙合成(如睪固酮)及膠原蛋白形成障礙,致掉髮

南瓜、生蠔、牡蠣、魚類、扇貝、動物肝腎、核桃、羊肉等。

維持頭髮健康

防維他命E流失

防細胞老化

人參、大蒜、洋蔥、沙丁魚、蛋類、芝麻、小麥胚芽、等。

頭髮乾枯、脫落,髮質變差

補充碘增強甲狀腺分泌功能,有利頭髮光澤健美。

海帶、紫菜、海魚、海鹽、海產類

尤其菠菜富含銅、鐵、碘,黑髮佳品。

毛躁又易掉髮

磷與鈣結合而成磷酸鈣後,是骨骼與牙齒最主要的成分。

綠豆、黃豆、腰果、杏仁、開心果、紅豆、燕麥

頭髮掉得快

缺鐵,引發代謝異常,易感疲倦血液中無法運送足夠氧氣,易貧血。

紫菜、鵝肝、髮菜、花生、黑芝麻、柴魚片、皇帝豆、梅乾菜、文蛤、穀類

白髮

調節心跳、肌肉收縮、促進血液的凝固及神經正常運作。安定情緒

芝麻、 無花果、黑豆、海帶、紫菜、黑木耳、芥菜、牛奶

 

蛋白質

頭髮助長劑、

細髮、分叉

蛋白質經消化吸收,形成胺基酸進入血液,由髮根毛乳頭吸收,利於毛髮生長,防脫落。

牛奶、蛋、肉、豆腐、海帶、味噌、鰻魚

精氨酸

白髮

促進細胞的再生和機體損傷後的修復

海參

茴香醚

白髮髮質分岔

有助黑色素還原成黑色素細胞,增強循環氣血順暢

海魚、小茴香

維生素B3

又稱為菸鹼素

頭髮變白

影響末梢神經營養代謝,造成掉髮、白髮增加

豬肉、牛肉、牛奶、酵母、魚、雞肉、母乳、雞蛋等;香菇、紫菜、蘆筍、黃豆、花生、馬鈴薯、糙米、胚芽米

維生素B6

缺乏毛髮易變灰、生長不良,皮脂分泌異常。

影響色素新陳代謝過程

含B群維生素食物,如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。多吃養血補腎的食物

維生素B12

維護頭髮生長和製造髮色,治療掉髮

紅血球將氧氣送到體內細胞,缺B12,影響髮細胞健康,黑色素產生

肉類、魚類、禽肉、海鮮、雞蛋

缺少微量元素造成的頭髮問題

頭髮變黃乾燥

缺乏銅離子

少女頭髮黃

缺鈣、血不足

白髮

缺鈣、錳、銅、鎂、鈉

糖尿病兒童

鉻的含量較低。

頭髮乾燥

缺鋅、維生素A、B6、E和煙酸胺

鬼剃頭

圓形脫髮症,微量元素「鉈」代謝失常

少年白

缺維生素Bl、維生素B2、維生素B6、缺鈣骨質密度較低,易骨質疏鬆症、心血管疾病

 

另外有些微量元素對人體有害

鉛、汞、砷,有害重金屬由食物中經體內吸收後,從頭髮代謝出來,另一種是空氣污染含重金屬PM2.5,人體直接吸收後由血液代謝到頭髮,

或頭髮直接吸收空氣污染造成頭髮乾燥黃枯、白髮、掉髮。

     

        

吃對食物幫助長黑髮

多吃含鹼性物質的新鮮蔬果。血液中的酸性毒素,也是掉髮及髮變黃原因之一,原因可能來自精神體力過度疲勞,

或長期過食糖類和脂肪類、肉類食物,

使體內代謝過程中產生酸毒素,應少吃。而素食者回覆黑髮的效果比葷食者佳。

                   

多吃黑色食物喝黑豆漿、黑豆水、紅蘿蔔汁有助黑髮生長。黑色食物可以刺激黑色素細胞產生黑色素,例如黑芝麻也可以還原黑色素,

我都會買一瓶無糖低溫烘培芝麻醬,吃水果喝飲料、塗麵包都可以加入黑芝麻長期食用,

不過吃半年以上才會有感覺黑了一點點,有耐心持續半年以上慢慢會有效喔!

所以從今天起我要繼續養成生活飲食好習慣,才能自然長黑髮。

還有如果您的腸胃不夠好,補充礦物質  頭髮也吸收不到營養,怎麼辦?

我很推亞莉洗髮精+活化黑髮液  讓我自然長黑髮

 

 

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